篮球扣篮需要几米-一般扣篮需要多高
篮球共有几种假动作?分别是什么?请认真回答
根据主动意识,假动作一般分为两种:一种是有计划的按照练习的战术来进行的一次实战假动作来直接骗对方,这种假动作,简单来说,就是在平日的训练里面练习过很多次,已经练成了一个套路,在进攻的时候可以做到一定能成功,也就会让这次进攻更加流畅,在离对方还有几米的时候,脑子里面就已经制定好了这个假动作的进攻线路,这就是主动意识的假动作;另外一种就高超一些了,是被动意识下的假动作,这是需要长年练习和比赛经验的积累,以及对自己篮球动作的拿捏都很有把握的时期,也就是说打球初期几年是很难做到的,即使你以为自己能做到也不是真做到,因为这需要太多的经验,经验是必须要靠时间来换取的,这种假动作,是临时决定的,举例子来说,比如你出现了空挡,准备出手跳投,突然一个防守队员很快速的扑过来,有限超出想象,并且弹跳很好,于是,如果按照原计划出手投篮有可能被封盖,这时候你已经开始举球了,于是,你立刻停下投篮动作,没有起跳,转而突破一下再投篮,于是,做出一个逼真的假动作。这种假动作就是收放自如的假动作了,也是临场发挥的,就是你篮球经验的体现。后期乔丹很多假动作都是这种。 我目前见过很多人动作,不过大多数打球稍少一点的朋友,做的假动作往往不到位,没有效果,最常见的假动作的问题就是,很多朋友不了解假动作的要领,学得不像,比如突破的假动作,很多人是晃脑袋,原地持球,双腿分开,然后拿着球晃了半天头部。这样子在内行人来看,很业余,而且也没有实际用途。正确的做法是,以篮球为中心,用身体整体来骗人,比如你向右做突破假动作,你就用整个身体都往原先突破的方向跨出半步,轴心脚不动,这样,整个身体都向右探出,而且你同时还伴随有降低重心向右的一个加速度,球和右肩都迅速向右快速动,这样,一个50%左右的假动作就做好了,这时候,你突然向左突破,对方以为你要向右突,已经跟不上你了。 你面前的防守人是个外行,或者说他根本没有打算防守你,而这个时候,你是不需要动作的,可是偏偏有人做了好几个假动作,浪费了时间不说,还有可能完全没有效果,因为对方不吃晃动动作,你白费力气,反倒做完假动作浪费时间以后,失去了最佳突破机会,却正好选择对方防守的一侧突破,和对方撞个满怀,这就太尴尬了。我曾听我一个朋友谈起过,说是去一个球场打球,他有个朋友打球还很好的,在那里做了半天假动作,结果对方都不上当,最后却发现,不用假动作直接就可以过人,那人是外行。其实这个时候,我心里很清楚,他所谓这个打球好的朋友实际也是一般水平,你连假动作的时机和辨别对手水平的能力都不行,怎么能叫高手?这也就说明我们识别高手这个技术的重要了。 假动作再NBA赛场随处可见,关键是,你要懂得什么是假动作,和假动作的含义具体是什么,他这个动作会带来什么效果。当然,具体的假动作我们会在日后的详细技术里面分具体情况讲解,这篇文章是综述。在NBA,打球越好的人假动作的技术越好,比如乔丹,艾佛森,麦蒂,科比等等,这些人几乎每次得分都伴随有一个两个甚至三个以上的假动作,而且都是做的恰到好处,无论是时机和动作的完成度,这都是他们刻苦的训练产生的结果。假动作是需要你苦练的,如果你对自己的动作不是很有把握,那你也可以用之前的镜子练习法,在镜子前面练习假动作自己可以看到自己的动作,看到不足。街球界很有名的Hot Sause就曾经有个对着镜子练习动作的视频,街球本来就是追求假动作的运动,所以,假动作的很多练习方法,你也可以从很多街球网站找到。不过,我的建议是你最好去国外的街球网站找视频教程,而少看国内的,因为我看过国内不少街球视频,和国外差距还是不小的,国外的那些人,他们的动作都是有实际用途的,而且做得很到位,我们国内大多数玩街球的人都把这些动作变成了表演性质的,没有了实际的假动作意义,根本过不去人,都是原地反复的花哨动作。我曾下载过国内和国外的街球高手友谊赛的视频,从视频里面可以清晰的看出来,我们国内的这些街球高手的失误和紧张,以及技术的不实用,完全过不去人。在以前,我们还可以找借口说,对方比我们身体素质好太多,而现在,我们这边的人也都可以扣篮了,剩下的,就是赤裸裸的纯技术差距了。
全世界摸高最高的是几米?是谁?
“山羊”厄尔·麦尼考尔特
身高:185厘米 垂直起跳:127厘米 助跑摸高:405厘米
游离在NBA之外的街头篮球在美国,特别是纽约当地的社区同样有着巨大的影响力,最骇人的例
子是“山羊”麦尼考尔特(Earl Manigault),这样出色的弹跳力让人质疑是他是不是人,虽然他在纽约街头篮球里是最经典也是最悲惨的传奇,但是他的恐怖弹跳是NBA联盟当中每个人都不敢挑战的。和人打赌抓篮板上沿的硬币一直是他的拿手好戏,直到后来全街区的人都不再敢和他赌。山羊享誉盛名的是他的双手两次扣篮,当时他高高跃起,单手将球扣进,紧接着另一只手接住球顺势再抡起大力爆扣,这就是他招牌之作“一球双灌”。可惜这位篮球场上的天才少年、高中时期曾经战胜“天勾”贾巴尔的篮球奇才却由于受到毒品的侵蚀,最终没能在NBA施展他的天赋。
165cm,初二能挂在篮筐上想学灌篮怎么练?
扣篮大致可以分为5个步骤: 助跑、起跳、持球、压圈、落地。
助跑:可按按个人习惯 [不推荐长距离助跑,因为针对初学者,长距离的助跑会影响到起跳持球的动作]
起跳:选择好起跳点使你可以顺利的达到扣篮的位置以及高度,空中的重心要把握好 [单脚起跳后注意身体的平衡。垂直升空对后面的动作完成和保护的帮助较大。
持球:这里没有必要一定要抓住球,手可以很轻松的贴在球上,保持球的运动方向即可 [平时多练习加强对球的感觉] !
压圈:这个动作是扣篮最激动人的时候,也是初学者最容易受伤的地方, 保持起跳的垂直可以尽量大的提高你的绝对高度。让完成压圈的难度减小,也使前冲的惯性减小。 比较好的保护自己,球沿篮圈边大概1/4进篮的时候,手指施展下压动作然后抓圈。[特别注意要多练习,不要急于求成,当感觉完成质量不高的时候,及时停止动作,避免不必要的受伤]。
落地:不容忽视的环节,动作要做全,控制重心,保护自己落地双膝弯曲缓冲。2种有效的练习方法:
1.找个2.80-90的篮圈,找找感觉。
2.在3.05的圈把球按到篮圈边,使球靠你手向前的力量滑过篮圈,手随后注意抓圈的动作 完成扣篮不仅仅是弹跳达到基本要求,力量也是很重要的因素, 力量在你完成动作的时候起到很好的保护动作。所以平时要有点针对性的练习。
训练方法:
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了,必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练,最好每周进行2到4次的大力量训练,训练时必须注意安全,以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。